一项关于健身、锻炼和饮酒之间相互作用的新研究表明，经常锻炼并且有氧健康的人往往会大量饮酒。
这项涉及4万多名美国成年人的研究发现，活跃、身体健康的男性和女性适度或重度饮酒者的可能性是身材走形者的两倍多。这一结果为之前的研究——以及我们的许多酒吧标签——提供了越来越多的证据，表明锻炼和酒精经常是密切相关的，并暗示了两者对健康的影响。
许多人和一些研究人员可能会惊讶于体育锻炼的人倾向于喝多少酒。一般来说，养成一种健康习惯(如锻炼)的人往往也会养成其他有益健康的习惯，这种现象被称为习惯聚类。例如，健康、活跃的人很少吸烟，并且倾向于吃健康的饮食。因此，经常锻炼的人会少量饮酒，这似乎是合乎逻辑的。
但近年来的多项研究发现，锻炼和饮酒之间存在密切联系。最早的一项研究是在2001年，研究人员利用美国男性和女性的调查答案得出结论，适度饮酒者(在研究中定义为每天喝一杯左右的人)比完全不喝酒的人更有可能定期锻炼。
后来的研究在大学运动员中发现了类似的模式，他们的饮酒量远远超过其他大学生，而大学生并不以不饮酒而闻名。
在另一项具有启示意义的研究中，从2015年开始，150名成年人连续三周在网上写日记，记录他们什么时候锻炼、喝了多少酒。结果显示，在运动最多的日子里，他们在运动后也倾向于喝最多的酒。
但是，这些和过去的其他研究，虽然始终将更多的体育活动与更多的饮酒联系在一起，但往往规模较小或集中在年轻人身上，或者依赖于人们告诉研究人员的关于他们的锻炼和酒精摄入量的随意报告，这些报告可能是出了名的不可靠。
那么，这项名为“健康与微醺”的新研究呢?最近发表在《体育与锻炼中的医学与科学》(Medicine & Science in Sports & Exercise)杂志上的一篇文章，达拉斯库珀研究所(the Cooper Institute)和其他机构的研究人员转向了数万名美国成年人的更客观数据。所有这些都是正在进行的大型库珀中心纵向研究的一部分，该研究着眼于心血管健康及其与各种行为因素和其他医疗条件的关系。
研究参与者到德克萨斯州的库珀诊所进行年度体检，作为这些检查的一部分，他们要完成有氧健身的跑步机测试。他们还完成了关于他们的锻炼和饮酒习惯以及他们是否担心自己的酒精摄入量的广泛问卷调查。
研究人员收集了38653名成年参与者的记录，这些人每周至少饮酒一次。(作者将禁酒主义者排除在研究之外，因为他们想对轻度饮酒者和重度饮酒者进行比较。)然后他们计算数字。
健康的人往往喝得更多
在早期的研究中，身体越健康的人越喜欢喝酒。最健康的女性成为适度饮酒者的可能性是有氧能力低的女性的两倍。适度饮酒意味着女性通常每周喝4到7杯啤酒、葡萄酒或烈性酒。
最健康的男性是适度饮酒者(每周饮酒量达14杯)的两倍多。研究人员考虑了人们所报告的运动习惯，并根据年龄和其他可能影响结果的因素进行了调整，结果发现，这种可能性始终较高。
与不太健康的同龄人相比，健康的男性和一些女性成为重度饮酒者的可能性也略高——女性每周饮酒量为8杯或更多，男性为15杯或更多。有趣的是，健康的女性重度饮酒者经常对自己的酒精摄入量表示担忧，而健康的男性则很少这样做。
这对你的健康意味着什么
对于我们这些经常锻炼以保持身材的人来说，这些结果意味着什么呢?这项新研究的负责人、库珀研究所(Cooper Institute)流行病学执行主任凯莱姆·舒瓦尔(Kerem Shuval)说，虽然研究清楚地表明，健身和饮酒的增加密切相关，但“大多数人可能不会把体育活动和饮酒联系在一起。”
因此，他说，锻炼的人应该注意他们的酒精摄入量，甚至追踪他们每周饮酒的频率。
医生和科学家们不能肯定地说多少酒对我们的健康和幸福来说是过量的，而且每个人的饮酒量可能不同。但是，如果你的酗酒让你担心(或者让你的配偶、朋友或训练伙伴担心)，就和你的医生或咨询师谈谈。
当然，这项研究也有局限性。该研究主要涉及富裕的美国白人，它只显示了健康和酒精摄入之间的联系，而不是一个导致另一个。它也不能告诉我们为什么运动出汗会导致酗酒，反之亦然。
舒瓦尔博士说:“这可能有社交方面的原因。”在比赛或锻炼后，队友和训练小组成员在喝啤酒或玛格丽塔酒时相互交流。我们中的许多人可能还会在锻炼时戴上一层健康的光环，让我们觉得，由于身体的劳累，应该多喝一杯或三杯鸡尾酒。
有趣的是，一些动物研究表明，运动和酒精都能激活大脑中与奖赏处理相关的部分，这表明，尽管单独运动和酒精都能带来愉悦，但同时运动和酒精可能会带来双重诱惑。
对于这种关系的原因，“我们需要更多的研究”。Shuval博士说。但现在，值得记住的是，我们跑步或骑自行车或去健身房的旅行会影响我们在新的一年里喝酒的频率和热情程度。
格雷琴·雷诺兹©《纽约时报》
本文最初发表在《纽约时报》上
