我不知道你是怎么想的，但我不能不带着自己的眼泪走出家门。我的汗腺不停地在哭泣，因为新加坡天生缺乏凉爽、闷热的气候——然后在汗水干了之后，又用一千张便利贴的粘性再次提醒我。
虽然听起来不舒服，但汗液起着重要作用。它就像你汽车系统中的冷却剂——不是你价值12.5万新元的轿车中最显眼的部分，但没有它，你甚至可能无法启动引擎。同样，如果你不出汗，让水分蒸发将身体的核心温度保持在合适的范围内，你就无法让你的身体摆脱热致昏迷。
但我确实想知道:普通人到底出多少汗?为什么有些人比其他人出汗更多?体液里是什么让皮肤产生不舒服的粘稠感?你真的能出汗排出体内的毒素吗?在这种天气下，你能淋浴过多吗?
所以，是的，我们会大汗淋漓地请专家们来解决下面的一些问题和普遍的观念:
我一天出多少汗?
这取决于你的活动水平和你所处的环境。StarMed专科中心的高级顾问兼皮肤科医生Kok Wai Leong博士说，通常情况下，一个健康、中等身材的人在进行低强度活动(如瑜伽或散步)时，每小时会产生500毫升的汗水。在高强度运动(任何你不能说超过几个单词的活动)时，这个速率可以翻倍到每小时1升左右。
“对于运动员和体重较重的人来说，出汗率可以达到每小时2升。一天的总排汗量可高达10升，特别是在炎热潮湿的环境下。”
为什么我比我的朋友出汗多?
国家皮肤中心的顾问王定远博士说，有很多因素。一般来说，体重大、身体素质好、更适应炎热天气的人往往出汗更多。年龄是另一个原因;例如，老年人往往比年轻人出汗少。
王博士说:“除此之外，一个人比别人出汗异常地少或多也可能有病理原因。”“这些可能包括使用某些药物、神经系统疾病、酗酒、其他全身性疾病(甲状腺问题、心力衰竭或淋巴瘤)和罕见的遗传性疾病。”他补充说，有时候，根本没有理由出汗过多。
我可以出汗排出毒素吗?
让我们澄清一下:出汗的主要目的是让你降温，而不是帮助你排毒。虽然少量的代谢废物如尿素和氨通过出汗排出，但通过尿液排出的废物比出汗排出的废物更多。
例如，一滴汗水大约99%是水，剩下的1%含有尿素、氨和其他物质的痕迹。另一方面，尿液由95%的水、2.5%的尿素和2.5%的其他废物组成。
王医生说，许多人有这种误解，可能是因为他们认为汗水是“一种可排泄的体液”，就像尿液一样。“桑拿的流行及其所谓的‘出汗’的好处，以及人们普遍认为出汗是克服宿醉的一种方式，这些可能都是这种观念的症状。”
此外，毒素通常是由肾脏和肝脏排出的，而不是汗腺，Kok医生说。
我不使用任何腋下产品。但是为什么我衣服的袖孔上有白色的东西呢?
你真的是在为小事流汗。这是因为每颗汗珠都含有微量的矿物质，这些矿物质干燥后会变成你在衣服上看到的白色残留物。王博士说，这些矿物质包括钾、钙和镁，他估计它们的含量分别在2至8mmol /L、0.2至2mmol /L和0.02至0.4 mmol/L之间。
至于为什么你的汗水尝起来是咸的，那是因为氯化钠和水是关键成分。王博士说:“一些研究表明，氯化钠的浓度为10至90毫摩尔/升。”
有时，衣服上可能会形成黄色污渍，但这并不完全是汗水造成的。相反，是你的汗水与止汗剂中的化学物质相互作用或微生物的存在导致了织物变黄，Kok博士说。
他说，这种变色也可能是由一种名为色汗症的罕见疾病引起的，这种疾病会导致汗腺产生一种色素化合物。
为什么汗干了之后会觉得黏糊糊的?
王医生说，除了汗液中固有的水、微量矿物质和废物外，这种体液还会“与皮肤表面的脂质或油脂混合”。“汗水中的水分成分蒸发后，留在皮肤表面的其他成分可能是造成粘稠感的原因。”
Kok博士说，当汗液“与死皮细胞混合并堵塞毛孔时，有时也会导致毛孔堵塞和痤疮，使皮肤变得油腻、粘稠，容易出现痤疮和黑斑”。
