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女性比男性更容易感到疲惫——以下是为什么,以及如果你长期感到疲惫该怎么做

放大字体  缩小字体 2022-12-05 12:25  浏览次数:

Women are more burnt out than men – here's why, and what to do if you're chro<em></em>nically overwhelmed

几年前,希尔帕·贾恩(Shilpa Jain)在墨尔本一家公司担任公司律师,这时她的收件箱里收到了一封电子邮件——一封参加办公室聚会的邀请函。

看到另一封电子邮件——即使是一封看上去无害的邮件——她内心有些触动,开始控制不住地哭泣。

在那封致命的邮件之前,杰恩曾经连续几个月工作到很晚,通常在午夜时分才关掉电脑。

她精疲力竭。更确切地说,她已经精疲力竭了。

那时候,她不知道也不明白自己在经历什么。

沉默的“杀手”

职业倦怠在医学文献中被描述为一种由长期的慢性压力导致的身体和精神疲惫状态。

研究显示,女性更容易倦怠。具体来说,职业母亲比职业父亲表现出更多的这种症状。

全球咨询公司麦肯锡公司(McKinsey & Company)今年早些时候成立了麦肯锡健康研究所(MHI),作为其研究提高预期寿命和生活质量方法的一部分。

该组织最初对近1.5万名专业人士和人力资源决策者进行的一项调查发现,女性比男性表现出更多的抑郁迹象。

请收听women kind播客:

调查还发现,亚洲女性比世界其他地区的女性更容易倦怠。

由COVID-19的严酷影响引发的许多其他行动也取得了类似的结果。

这些发现帮助像Jain这样的女性认识和理解她们正在经历的事情。他们还鼓励一些人寻求专业帮助。

2019年,贾恩搬回新加坡,最终创办了“说出你的心声”(Talk Your Heart Out)在线咨询服务,旨在让咨询和治疗等心理健康服务更容易获得。

“常见的症状是无助感、脱离感和失败感。很多人在精疲力竭的时候也会感到非常沮丧。

这些感觉也会在生活的其他方面表现出来(不仅仅是工作)。这可能会影响你的人际关系,因为你把气撒在了别人身上。你可能开始在社交和身体上退缩。你不再把锻炼和健康饮食放在首位。你开始出现频繁的头痛或肌肉疼痛,”Jain说。

交付性别角色是罪魁祸首

随着越来越多的女性诉说并寻求帮助,使她们更容易患上这种疾病的变量开始浮出水面。

其中很多根源于社会的不平衡,对女性提出了不公平的要求。

Jain在《Womankind》播客的一期节目中告诉CNA Women,在她崩溃的时候,她没有词汇来描述她正在经历的事情。

现在,这些话自然地说出来了。

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