性是人们总是好奇却又羞于开口的话题之一。从想知道自己的性构造是否“看起来正常”，到怀孕或月经期间如何进行性交。
CNA妇女已经覆盖了。我们请新加坡妇女儿童医疗集团和新罗玛丽亚妇女诊所的妇产科医生新罗玛丽亚尤素夫医生回答女性对性的所有迫切问题。
如何享受更好的性爱
问:性应该是痛苦的吗?
新罗博士说，一些女性在性生活中感到疼痛是很常见的，但应该有更多的快乐而不是痛苦。疼痛的常见原因包括缺乏润滑和没有足够的前戏。
你可能患有阴道痉挛，这是一种不自觉的阴道开口收紧，或者子宫内膜异位症，这是一种慢性疾病，与子宫内膜相似的组织在子宫外生长，这两种情况都会导致性交时疼痛。
新罗医生还指出，疼痛有时可能是由于阴道炎等阴道感染引起的，阴道炎指的是阴道发炎，或者以前在分娩时受到的伤害。
她说:“以前的性创伤等关系和情感问题也可能是原因之一。”在这些问题上，性与疼痛联系在一起，导致做爱时肌肉紧张。
问:某些运动能使性生活更愉快或减少痛苦吗?
新罗博士解释说，像凯格尔这样的运动可以增强骨盆底肌肉，促进骨盆区域的血液流动。这可以提高你的性唤起，并导致更强烈和愉快的高潮。
患有阴道痉挛的女性可以考虑做一些肌肉放松的运动，比如深呼吸、深蹲伸展，或者瑜伽体式，比如孩子式、眼镜蛇式和快乐婴儿式。
新罗博士说:“这些练习可以帮助放松阴道周围的肌肉，释放更多的紧张感，让性爱更有趣。”
问:为什么达到性高潮这么难?
“很多女性仅仅通过阴道性交并不能达到性高潮，”新罗博士说。“性高潮需要练习，女性可以通过不同的方式达到高潮。”
一些建议包括延长前戏来刺激身体的其他部位，如乳房或阴蒂，手淫，性玩具，甚至角色扮演来提高你得到大O的机会。
她还建议和你的伴侣谈谈，尝试不同的方式来享受性爱并达到高潮。开放的交流甚至可以为双方提供一个安全和令人兴奋的体验，这反过来又增加了你的舒适度和高潮的可能性。
问:一起高潮是不是被高估了?如果我们不这么做，我的搭档会不高兴
新罗博士说:“这取决于对夫妻双方来说什么是重要的。”“并不是每对夫妻都需要在同一时间达到高潮才能享受性爱，因为每个人在达到高潮时都有不同的偏好和时间。”
“大多数女性也倾向于花更多的时间而男性花更少的时间达到高潮，”她补充说。“最重要的是你们俩都很开心，玩得开心。”
为了更加同步，新罗博士建议把重点放在延长前戏上，在插入之前刺激女性身体的其他部位。她还说，使用更厚的避孕套或在做爱前尝试深呼吸将有助于提高控制力。
她说，总是盯着时间会让人感到压力，而且在最初几次同步的尝试中出现磕磕绊绊也是正常的，所以不要对自己太苛刻。
新罗博士说，与伴侣定期就性问题进行对话，可以帮助双方都知道如何一起体验更好的性，无论你们是否同时达到高潮。
问:为什么我的性欲很低?如何提高性欲?
你的性欲，指的是你的性欲或你对性的渴望，可以受到多种因素的影响。
你对伴侣的身体吸引，你们之间的情感联系，在你成长过程中形成的关于性的文化和宗教信仰，甚至是一天中的情绪波动都会影响你的欲望。
像糖尿病和癌症这样的疾病，以及包括止痛药和抗抑郁药在内的某些药物，也会影响你的性欲。工作压力也会降低你的性爱情绪。
一个简单的假期，或者和你的伴侣从日常琐事中解脱出来，可以大大提高你的性欲。新罗博士补充说，在一起度过更多的美好时光可能会让彼此更加亲密和吸引。
她还建议保证充足的睡眠，均衡饮食，定期锻炼。这些可以改善你的自我形象和整体幸福感，从而提高性欲和性情绪。
适应性爱
问:经期发生性行为安全吗?
新罗博士说，如果你正处于一夫一妻制的关系中，并且你愿意这样做:一般来说，是可以的。
这可能有点乱，但在经期做爱甚至可以缓解痛经和疲劳。这是因为性高潮触发内啡肽的释放，或身体“感觉良好”的激素，减轻疼痛，降低压力，改善你的情绪，增强你的幸福感。
然而，经期发生性行为是有风险的。它可能导致传播血液传播疾病的风险增加，包括艾滋病毒和肝炎等性传播疾病。新罗医生说，在月经期间，宫颈也会稍微打开，所以下生殖道感染可能会向上传播，导致盆腔炎。
她建议夫妻采取保护措施以确保安全。如果你有多个性关系，建议在经期完全避免性行为。
问:我可以在怀孕期间发生性行为吗?
“是的，”新罗医生说。“如果你有心情，那就去做吧——夫妻在怀孕期间发生性行为是很正常的。”
当你怀孕的时候，你正在成长的宝宝不会受到你的性行为的影响。胎儿受到子宫内羊水和子宫强壮肌肉的保护。所以一般来说，在怀孕的任何阶段都可以享受舒适的性生活，即使你已经接近或超过了预产期。
除非你是高危妊娠，比如胎盘低或宫颈短，或者你的妇科医生建议你不要做爱，否则甚至鼓励你在怀孕期间做爱。新罗博士说，“感觉良好”的荷尔蒙可以帮助提升你的情绪，减轻任何不适。
问:怀孕期间做爱有什么理想体位吗?
在孕早期和孕中期，你的肚子比较小，任何你觉得舒服的姿势都可以。
在妊娠中期或晚期，当你的肚子变大时，选择不会对你的腹部施加重量或压力的姿势。你可以尝试女人在上面的姿势，侧对侧的，或者从后面做爱。
问:性交后什么时候下身发痒是正常的?
新罗医生说:“虽然外阴或阴道部位瘙痒很常见，但这并不正常。”
防止瘙痒的简单方法包括避免不必要地使用衬垫，因为它们会刺激皮肤。另外，穿宽松的棉质内衣。新罗医生说，女性也可以用月经杯代替卫生巾，月经杯是由天然橡胶或硅胶制成的，对阴道的刺激较小。
新罗医生说:“但是，如果性生活后瘙痒非常强烈，就应该去看医生，因为这可能是感染、过敏或皮肤问题的征兆。”
各种性传播感染会引起阴道瘙痒，包括生殖器疣和疱疹。常见的感染，如细菌性阴道病，当阴道内正常有益细菌不平衡时发生，也会导致刺激。
